Nachwuchsbetreuer bilden sich weiter: Workshop Essen und Trinken im Fußball – „Gaberl“ dich fit!

Posted by Hannes BernhardKommentare deaktiviert für Nachwuchsbetreuer bilden sich weiter: Workshop Essen und Trinken im Fußball – „Gaberl“ dich fit!Apr 29, 2016

Kurz vor Beginn der Nachwuchsmeisterschaft wurde in Zusammenarbeit mit dem OÖFV und der OÖ Gebietskrankenkasse ein Workshop über Ernährung und Trinkverhalten im Sportgasthaus Schweinbach abgehalten.

Ernährungswissenschafterin Frau. Mag. Gudrun Bertignoll konnte dem Nachwuchs Trainerteam, der U16 Mannschaft sowie Funktionären und einigen Eltern zahlreiche Tipps und Tricks vermitteln.

  • Wie funktioniert mein Körper und worauf muss ich achten?
  • Was soll ich vor dem Match, während dem Match und nach dem Match essen?
  • Welche Rolle spielen Kohlenhydrate, Fette und Eiweiß? (Traubenzucker, Eiweißshakes, Vollkorn,….)
  • Den Fruchtsaft spritzen und nicht das Training!
  • Was heißt eigentlich isotonisches Getränk?
  • Wie sieht es mit Energie Drinks aus?
  • Wie viel Zucker steckt in Getränken?
  • Was ist das ideale Sportgetränk?

Nach dem interessanten Vortrag waren sich alle einig: Ernährung kann das Training niemals ersetzen, aber eine sportgerechte Ernährung ist unter anderem für die entsprechend schnelle Regeneration, den Muskelaufbau und die Leistungsfähigkeit von großer Bedeutung. Es zahlt sich aus auf Ernährung und Getränke zu achten!

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